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El estrés afecta a seis millones de personas en España, y muy pocas tienen tiempo para gestionarlo.

Pero el estrés “pasa factura” reduciendo nuestra energía y bienestar, haciéndonos, al final, menos productivos en nuestro trabajo.

Como disponemos de poco tiempo y gestionar el estrés no puede generar estrés, nuestra metodología se basa en el microaprendizaje: a través de unidades didácticas de duración breve, el aprendizaje se consigue mediante estos pequeños fragmentos que, al interconectarse, se consolidan a largo plazo.

La Escuela Antiestrés trabaja desde la raíz, gestionando esos factores que nos producen estrés y nos hacen menos productivos.

PROGRAMA ON LINE DE PRODUCTIVIDAD Y GESTIÓN DEL ESTRÉS

Adquiere los recursos necesarios para ser más productivo gestionando los factores que te producen estrés, mediante microprácticas que conectan la cabeza, el corazón y el cuerpo, en cinco claves:

  1. “Me siento fuerte” – El cuidado del cuerpo.
  2. “Soy minutos de oro” – Productividad personal.
  3. “Soy soluciones” – Capacidad resolutiva.
  4. “Cada uno en su sitio” – Gestión de relaciones.
  5. “Yo controlo” – Gestión de uno mismo.

 

  • 9 capítulos en 9 vídeos.
  • 46 prácticas físicas, cognitivas y emocionales.
  • 1 práctica básica completa de gestión del estrés (incluye vídeo, audio y guía).
  • 1 herramienta de productividad personal.
  • 1 plantilla de toma de decisiones.
  • 1 ficha con los escenarios para la gestión de conflictos.
  • 1 cuaderno resumen de contenidos.
  • 1 vídeo de rutina de estiramientos.
  • 1 vídeo de práctica de la respiración.

 

  • 1 cuaderno resumen de contenidos.
  • 1 vídeo de rutina de estiramientos.
  • 1 vídeo de práctica de la respiración.

PROGRAMA DE GESTIÓN DEL ESTRÉS LABORAL PARA MADRES

¿Qué supone el estrés de la maternidad en el entorno laboral?

¿Qué supone el estrés laboral en la maternidad?

En este curso se abordan las dificultades principales a las que se enfrentan las madres trabajadoras en su día a día. Mediante sencillas explicaciones y ejercicios, se ofrecen las paulas necesarias para integrar la maternidad en la carrera profesional, y que ambas sean experiencias positivas y enriquecedoras para la mujer.

 

Este curso on line, compuesto por tres vídeos y un cuaderno de prácticas, lo imparte Sabina del Río, experta en psicología perinatal y creadora de CALMA, Centro de Psicología y especialistas en maternidad.

Nuestros clientes

Otros productos y servicios

Sesiones individuales on line de gestión del estrés

Te acompañamos en el desarrollo de habilidades de autocontrol y gestión del estrés. Sesiones de una hora, confidenciales y sin tener que hacer ningún desplazamiento.

Tienda on line de recursos antiestrés

Encuentra la herramienta que mejor se adapta a tus necesidades y tiempo disponible, o sorprende a alguien con un regalo práctico: guías rápidas, microrrelatos….

Libro “El Modo Yo: regula en dos minutos tus problemas en el trabajo”

¿Tienes dos minutos para lograr que los problemas de trabajo no te bloqueen?: utiliza tus micromomentos.

¿Conoces tu nivel de estrés?

La Escala de Estrés Percibido (PSS – Perceived Stress Scale) es el test propuesto por el Ministerio de Sanidad.