El estrés afecta a seis millones de personas en España.
El estrés tiene consecuencias cognitivas, emocionales y físicas que repercuten en la productividad.
Si quieres una vida en la que tengas el control, pero no tienes tiempo o recursos para acceder a un coach o a un psicólogo, tenemos una propuesta para ti.
Una solución para cada problema de productividad personal.
Marta Colomina es psicóloga para empresas, consultora de Recursos Humanos con experiencia en desarrollo de habilidades y gestión de riesgos psicosociales (estrés, acoso, síndrome de burnout, conciliación…).
Descárgate la guía de contenidos del programa.
Adquiere los recursos necesarios para ser más productivo gestionando los factores que te producen estrés, mediante microprácticas que conectan la cabeza, el corazón y el cuerpo, en cinco claves:
- “Me siento fuerte” – El cuidado del cuerpo.
- “Soy minutos de oro” – Productividad personal.
- “Soy soluciones” – Capacidad resolutiva.
- “Cada uno en su sitio” – Gestión de relaciones.
- “Yo controlo” – Gestión de uno mismo.
- 9 capítulos en 9 vídeos.
- 46 prácticas físicas, cognitivas y emocionales.
- 1 práctica básica completa de gestión del estrés (incluye vídeo, audio y guía).
- 1 herramienta de productividad personal.
- 1 plantilla de toma de decisiones.
- 1 ficha con los escenarios para la gestión de conflictos.
- 1 cuaderno resumen de contenidos.
- 1 vídeo de rutina de estiramientos.
- 1 vídeo de práctica de la respiración.
Te ofrecemos los vídeos con subtítulos en tres idiomas.
Descárgate los vídeos y síguelos cuando puedas: aprender a gestionar el estrés, no puede generar estrés.
Para facilitarte las cosas, te ofrecemos seguir el programa desde tu teléfono móvil o cualquier dispositivo.
La duración de los vídeos es de 4 horas, pero te ofrecemos prácticas que amplían el programa hasta 20.
